Tips Jitu Atasi Bau Mulut saat Puasa
Edukasistan.com - Sahabat-sahabat pelajar yang budiman, di bulan puasa seperti ini, ada nggak sih hal yang bikin kalian merasa gak nyaman saat beraktivitas? Misalnya, ketika kalian berjumpa dengan orang lain. Nah, jika kalian perhatikan sekitar, pasti bakal ada sesuatu yang beda dari biasanya. Yap, salah satunya adalah bau mulut yang nggak enak saat puasa.
Coba deh perhatikan, biasanya orang ngobrol tuh santai aja, ngomong cepat tanpa jeda, dan tertawa lebar. Tapi, saat puasa gini, tiba-tiba banyak orang yang jadi lebih kalem, waktu ngobrol mulut mereka cuma terbuka dikit, dan suka menjaga jarak.
Hmm, kenapa bisa gitu sih? Emangnya pada takut apa? Jawabannya adalah mereka takut bau mulut yang nggak enak karena puasa. Memang sih, bau mulut saat puasa itu bikin kita jadi gak pede ngomong sama orang.
Nah, kita kepo nih kenapa sih mulut jadi bau nggak enak saat puasa? Apa penyebabnya? Bisa nggak sih kita ngatasinnya? Jawabannya ada, dan faktornya ada beberapa nih. Yuk, kita bahas faktor-faktornya dan hubungannya dengan sistem pencernaan.
Penyebab Bau Mulut Saat Puasa
 |
| Tips Jitu Atasi Bau Mulut saat Puasa |
Ada beberapa aspek yang bikin mulut kita bau saat berpuasa, salah satunya adalah sistem pencernaan. Kenapa sistem pencernaan? Karena sistem pencernaan berfungsi mengolah makanan atau minuman yang masuk ke tubuh kita. Saat puasa, sistem pencernaan kita sedikit istirahat dari mengolah makanan.
Nah, kita kan punya beberapa organ pencernaan, dan pasti kalian udah tau dong organ-organ apa aja yang termasuk ke dalam sistem pencernaan? Iya nih, organ-organ pencernaan kita adalah gigi, lidah, tenggorokan, lambung, usus halus, usus besar, dan juga anus. Nah, sumber bau mulut nggak enak saat puasa itu berasal dari organ-organ yang ada dalam mulut kita.
1. Sisa-sisa makanan yang nempel dan membusuk
Seorang dokter gigi bernama Falah Kartikawati pernah menjelaskan kalau bau mulut kita ini berasal dari sisa-sisa makanan yang nempel terus membusuk. Selain itu, masalah juga berasal dari karang gigi, gigi berlubang, dan sistem pencernaan kita.
Nah, bahaya nih, bau mulut kita ini bakal semakin nggak enak saat mulut kita kekurangan air liur atau yang ilmiahnya disebut saliva. Saliva ini berguna untuk melembabkan mulut, jadi bisa ngehindarin bau di dalam mulut kita.
Analoginya gini nih, saat kamar mandi kita bersih dan wangi dalam keadaan basah, tentu saat kering juga tetap wangi. Tapi kalau kamar mandi kita kotor, jorok, banyak lumutnya, dan waktu basah udah berbau nggak enak, apalagi saat kering. Begitu juga dengan mulut kita.
"Terus, gimana caranya supaya mulut kita tetap dapet asupan cairan saliva selama puasa?"
Jawabannya adalah dengan cara mengunyah makanan atau memasukkan cairan minuman. Nah, saat kita berpuasa, aktivitas mengunyah dalam mulut memang jadi berkurang, dan inilah yang membuat kelenjar air liur menghasilkan lebih sedikit saliva.
Pernah nggak sih kalian saat kehausan, terus pengen ngunyah air liur, eh ludahnya malah nggak ada? Kecewa deh, padahal pengen ngemplang dikit biar ngurangin haus hihihi. Ya, itulah penyebabnya. Karena nggak ada cairan apa pun yang masuk ke mulut kita.
2. Asam lambung
Selain di organ-organ yang ada di dalam mulut, sumber bau juga diakibatkan oleh situasi yang terjadi di organ di bawah mulut kita. Profesor Heriandi Sutadi, yang merupakan ahli medis gigi anak, juga mengutarakan hasil penelitiannya. Menurutnya, cairan pencernaan akan tetap keluar meski tidak ada asupan makanan selama orang berpuasa.
Keluarnya cairan pencernaan ini, berpengaruh dalam sistem perut kita, lalu menyebabkan munculnya bau makanan busuk atau seperti bau amis. Selain itu, cadangan lemak dalam tubuh kita juga melepaskan zat kimia keton yang dikeluarkan bersama napas, sehingga mulut kita menghasilkan aroma yang nggak enak.
Keton itu sendiri bisa diartikan sebagai kelompok senyawa yang ditandai oleh sebuah gugus fungsi karbonil. Gugus karbonil ini akan berikatan dengan air melalui ikatan hidrogen, sehingga keton bisa larut dalam air.
Cara Agar Tidak Bau Mulut Saat Puasa
Hmm, ternyata banyak kan sumber-sumber yang menyebabkan mulut kita saat puasa berbau nggak enak. Kalau kita amati dari faktor-faktornya tadi, bukan berarti nggak bisa diatasi nih. Ada beberapa cara biar bau nggak enak di mulut kita bisa dikurangi, antara lain:
- Perbanyak minum air putih saat sahur
- Sikat gigi sebelum tidur dan setelah sahur
- Sikat gigi dengan benar sampai nggak ada sisa makanan di gigi dan gusi
- Hindari makanan yang bisa memunculkan bau nggak enak, seperti petai, durian, atau jengkol
Gimana, sekarang udah tau kan alasan mengapa mulut bau nggak enak saat puasa? Dengan penjelasan tadi, semoga kalian bisa mengatasi atau setidaknya mengurangi sedikit bau mulut dengan cara-cara yang sudah disebutkan tadi. Selamat berpuasa dan jangan lupa tetap jaga kebersihan mulut, ya!
Nah, selain cara-cara yang udah kita bahas tadi, ada juga beberapa tips tambahan yang bisa kamu coba untuk mengurangi bau mulut saat puasa. Yuk, kita simak tips berikut ini:
1. Gunakan mouthwash
Menggunakan mouthwash atau obat kumur yang mengandung antiseptik dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Pakailah mouthwash sesuai anjuran, biasanya setelah menyikat gigi atau sesuai kebutuhan.
2. Jaga kelembaban mulut
Meski kita berpuasa, bukan berarti mulut kita harus kering terus, lho. Kamu bisa menjaga kelembaban mulut dengan cara mengunyah permen karet tanpa gula atau mengisap es batu saat buka puasa dan sahur. Dengan begitu, produksi saliva di mulut tetap terjaga.
3. Rawat lidah
Jangan lupa untuk merawat lidah, karena lidah juga bisa menjadi sumber bau mulut. Bersihkan lidah dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah khusus setiap kali menyikat gigi.
4. Jangan lupa flossing
Flossing atau menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari juga penting untuk membersihkan sisa makanan yang terjebak di antara gigi. Hal ini akan membantu mengurangi bau mulut yang disebabkan oleh bakteri yang berkembang pada sisa makanan tersebut.
5. Periksakan gigi secara rutin
Jangan ragu untuk memeriksakan gigi dan mulut secara rutin ke dokter gigi, minimal 6 bulan sekali. Dengan begitu, dokter gigi bisa mendeteksi dan mengatasi masalah kesehatan mulut, termasuk bau mulut, lebih dini.
Nah, dengan menerapkan Tips Jitu Atasi Bau Mulut saat Puasa, semoga bau mulut saat puasa bisa berkurang, dan kamu bisa lebih percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain. Tetap semangat berpuasa dan jaga kesehatan mulut, ya! Selamat menjalani ibadah puasa dengan senyum yang cerah dan mulut yang segar!
